Moja dieta glownie polega na wysokiej ilosci wegli oraz bialka z miesa lub ryb gdyz bialko z jaj, mleka czy zwyklej odzywki bialkowej powoduje u mnie zmiany skorne w postaci tradziku, z ktorym walcze juz pare lat i nie moge sobie pozowlic na spozywanie duzej ilosci. Wiem, ze to znacznie utrudnia nabycie masy miesniowej no ale niestety musze sie z [...]
[...] Lorenzo wygrał wyścig, a Valentino Rossi zakończył go na poboczu. Teraz oboje są bardzo zmotywowani przed nadchodzącą rundą w San Marino... Hiszpański kierowca z numerem #99 nie krył radości po wygranej w Stanach Zjednoczonych. Dzięki temu zwycięstwu, jego motywacja jest z pewnością jeszcze większa przed nadchodzącą rundą na torze Misano [...]
2 października, po ponad dwumiesięcznej przerwie w wyścigach, na tor powrócić ma Mistrz Świata MotoGP 2007 - Casey Stoner. Na tę chwilę z niecierpliwością czeka jego zespół Marlboro Ducati. Szef zespołu Livio Suppo twierdzi nawet, że Stoner po powrocie będzie prawdopodobnie najsilniejszym zawodnikiem w stawce. Casey z powodów zdrowotnych wycofał [...]
ok to zrobie tak tydzień przerwy w pompkach i pozostałech ćwiczeniach domowych(poza bieganiem- tu bd nadal biegał) a następnie będe jechał tym planem: poniedziałek pompki(+przysiady brzuszki lekko) bieg 20min truchtem wtorek bieg 20min truchtem środa pompki(+przysiady brzuszki lekko) bieg 20min truchtem czwartek bieg 20min truchtem piątek środa [...]
no mi przez kilka lat nic nie szło(wiem że ciężko uwierzyć) na siłce, pisałem o tym wcześniej, diety fakt nie miałem(choć starałem się dobrze odżywiać) ale kumple też nie mieli a ciskali więcej ode mnie po 3-4 miesiącach...
No tak jak ci pisłem kortyzol wzrasta pod różnymi czynnikami,a jest ich sporo. Ogólnie też kortyzol może się także długo trzymać ponad normę po jakimś długim stresie. Z doświadczenia wiem że stres nie da ci urosnąć więcej. Ja raz tak miałem że miałem stresowy okres to miałem kalorie policzone na + do tego suple no i wyobraź sobie że zamiast [...]
No tak jak ci pisłem kortyzol wzrasta pod różnymi czynnikami,a jest ich sporo. Ogólnie też kortyzol może się także długo trzymać ponad normę po jakimś długim stresie. Z doświadczenia wiem że stres nie da ci urosnąć więcej. Ja raz tak miałem że miałem stresowy okres to miałem kalorie policzone na + do tego suple no i wyobraź sobie że zamiast [...]
Wiem wiem, miesiąc to brzmi zabawnie, ale tak sobie spojrzałem no i nie powiem, bo czuje lekki niedosyt.Nogi tylko dwa ćwiczenia bo więcej jak na razie nie daje rady, tylko dlatego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jezeli sie zamierzasz odchudzac to radze ci juz uwazaj zebys nie mial pozniej problemu luznej skory tak jak ja, 35kg w 2 miesiace na glodowce (wiem, nie bylo to madre ale chu, udalo sie) a teraz mam bardzo duzo luznej skory
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na przyszłość edytuj a nie spamuj. Spoko :). Wiem ,że jem zamało tłuszczy ,ale ciężko mi póki co nadrobić. Ja stosuję REGULARNĄ DIETĘ od pon do pt. Jakoż iż nie jestem na swoim w weekendy jem to co rodzice zrobią. A od Pon do PT , Kurczak itp.
drazekm iti Cie zaskoczył?? Przecież to było jasne i pewne że skoro się pojawi to szarpnie wynik do przodu.Wiadomo ze bez Michała trzeba by było o paru więcej ale oni są to jest Wrocław -AU! A Paweł ma konto spoko.Kolejny który się tu jeszcze pojawi tak na wszelki wypadek też ma czyli też spoko:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-29 [...]
pamiętam Cię z konkursu w dziale 'motywatory treningowe' ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-02 17:12:49 To miło,bo często biorę udział w konkursach i dlatego już wszystkich nie pamiętam,może wiek :),no ale na pewno wiem że w tamtym dziale też coś wstawiłem chyba trening motywacyjny ze ścieżką dźwiękową z Rocky Balboa.
Dobrze wiem jak to się przelicza Nie dawno katoawłem się jeszcze na modemie to wiem co to 1Kbit/s Forum nie chodzi jakoś strasznie wolno może być ja nie narzekam Ale zawsze moze być lepiej Mateo sog 4 you
[...] że Kamaru Usman dobrze wie, że może przegrać z nim przed czasem na UFC 258 Gilbert Burns przetestował swoje światowej klasy jiu-jitsu w sparingach z mistrzem wagi półśredniej UFC Kamaru Usmanem i wie, jak bardzo może być ono skuteczne zwłaszcza podczas nadchodzącej walki z nim na gali UFC 258. Pretendent do tytułu mistrzowskiego w wadze [...]
Dzieki panowie za odpowiedzi. Przeczytalem kilkakrotnie wasze sugestie i doszedlem do pewnych wnioskow: - Zrezygunuje z gluty, poniewaz nie jestem jakos specjalnie podatny na choroby, a jezeli ma tylko ona chronic uklad a nie dawac jakichs tam efektow to wole kupic tansze witaminki, a skupic sie na bialku. Tylko tu jest pewien problem, ale o tym [...]
Właśnie wiem, że 6 razy w tygodniu to za dużo..ja to wiem moi kumple niestety nie. Kolega mówi bez wytrwałości nie ma efektów /jakbysmy 3 dni w tygodniu cwiczyli to by g*** dalo Uzasadnijcie to jakoś bo z nim nie wytrzymam
Nie będę liczyć kalorii w święta, aż takim maniakiem nie jestem ;) Zawodów też nie mam, gram w koszykówkę, co prawda. Ale w sumie nie o to chodzi, po prostu chcę sobie zrobić ten deficyt przed, żeby podczas świąt móc się przysłowiowo "nażreć" i nie mieć potem wyrzutów sumienia, że się za dużo zjadło (u mnie byt takie wystąpiły, wiem to) i nie chcę [...]
Wiem, że akurat broń palna jest dobrze opisana w tej ustawie ale odnośnie broni białej to jest już zupełnie inaczej W tym wypadku rzeczywiście tak jest. Poza tym dobrze wiesz, że na rynku jest naprawdę ogromna ilość pałek teleskopowych różnego rodzaju i uogólnienie ich wszystkich pod opinię wydaną w 2003r na podstawie 2 pałek teleskopowych o [...]
[...] postaram sie poszukac jak zrobic samemu, moze kupie uzywane na allegro, albo poprostu popytam moze ktos ma na sprzedaz. (wiec obciazenia moge zmotac) A co do drazka to wlasnie ja niedawno sie wprowadzilem "tzn. do nowego domu" i mam futryny drewniane to mysle ze troche szkoda futryny niszczyc... ale jesli to konieczne to zamontuje. [...]
Fajnie że postanowiłaś znów do nas zagościć. A ja dopytam jeszcze o cele treningowe - Co teraz na celowniku najbardziej?? Hej Night };-) Do lutego był czas upartego dążenia do muscle up-ów. Zrezygnowałam z ciężkich treningów góry na rzecz pracy z ciężarem własnego ciała, Pull upy, dipy zwykłe, dip bary, wiosłowanie odwrotne na Smith z podparciem [...]
MotoGP - newsy
